肌にいい飲み物

肌にいい飲み物とは一体何なのでしょう??

美肌効果があるとされているのはハーブティーです。


夜はカモミールティが眠気を誘ってくれて、冷え症にはジュンジャーティがいいと言われています。

 

その日の気分などで飲み分けてみるのもいいと思います。

また日本茶には肌にいいと言われているカテキンやテアニンが含まれています。


カテキンには抗酸化作用があり、テアニンにはビタミンCが含まれているので、シミやシワにもいいと言われています。

 

水分をたくさん摂ると代謝が上がったり、お通じが良くなったりしますが、飲みすぎるとむくみの原因にもなってしまいます。

 

無理して飲む必要はありません。自分が飲みたい時に飲めば良いのです。

 

またお風呂上がりや夏の暑い日などは冷たいものを飲みたくなります。
ですが冷たい飲み物を飲むと体が冷えて、新陳代謝を低下させてしまうのです。
できるだけ常温か温かい飲みものを飲むように心がけましょう!

 

お酒やカフェインも適量であればいいですが、取りすぎると血管を収縮させてしまう作用がありますので肌荒れの原因になりやすです。
何でも飲みすぎず、ほどほどがいいですね!