開いた毛穴を改善する方法③

今回は内なる美！

そう！食生活の改善です♪(^O^)／

毛穴の役割は皮脂を分泌してお肌を守る働きと汗や皮脂、老廃物を排出するデトックス機能もあります♪

洗顔をどんなにパーフェクトにやっても保湿を完ぺきにやっても、

身体に取り入れるものを考慮しないと老廃物や必要以上の皮脂によって、毛穴がつまってしまう原因となります。

食事できをつけるポイントは脂肪分や添加物、辛い刺激物や砂糖たっぷりの飲料をとりすぎないこと。

また、たばこやアルコール類も極力控えてください！

さらに、同じものばかりを食べてしまう偏食も避けてくださいね♪

乾燥しやすい方にオススメ

・ほうれん草やヨーグルト

控えたい食品

・冷たい飲み物、インスタント・レトルト食品

たるみ毛穴を改善したい方にオススメ

・アボカド、鶏もも肉、キウイ、卵

控えたい食品

・アルコール、ファーストフード

オイリー肌の方へオススメ

・レバー、かぼちゃ

控えたい食品

・揚げ物、ケーキ

毛穴改善にオススメの飲み物

・甘酒

自分の肌タイプを知って積極的に採ると良い食品、控えた方が良い食品、女性としても最適な甘酒を採ってお肌つやつや女子になっちゃいましょ～♪

( *´艸｀)