通常の洗顔石鹸が肌に弱い方に不向きと言われている理由が、アルカリ性であるためです。 なんども石鹸で手を洗い続けると、手の脂がなくなりガサガサとしてしまいます。 顔であれば、なおさら肌荒れしてしまいます！！ 石鹸は油汚れを包み込める親油基と包み…

腸内環境をきれいにするレシピをどんどんご紹介していきます♪ 美味しくて手に入りやすい食材なので作りやすいですね♪ ＜納豆と豆腐とたっぷりチーズのグラタン＞ 〇材料（1人分） 納豆・・・1パック 豆腐・・・150g オリーブオイル・・・大さじ1杯 水切りヨ…

最後のレシピ紹介になりますが、今回はデザート編です！ 腸内環境を整える食材ばかりを使ってますので、デザートまで美味しくいただいちゃいましょう♪(*^▽^*) ＜具だくさんアロエヨーグルト＞ 〇材料（2人分） アロエヨーグルト・・・300g （4つで1パックの…

お次のレシピは具だくさんの納豆です！ 納豆とたくさんの食材が組み合わせられる中で腸内環境を整えるためのレシピです♪(´▽｀*) ＜キムチ納豆とオクラ＞ 〇材料（2～3人分） 納豆・・・2パック キムチ・・・70～80g わかめ・・・20g（乾物の場合5g程度） オ…

これまでに腸内環境を整える食材をご紹介してきました。 その食材を使ったレシピをご紹介していきます♪(*´▽｀*) ＜牛肉とこんにゃくの炒め物＞ 〇材料（2人分） 牛肉・・・150g こんにゃく・・・70g わかめ・・・20g（乾物の場合5g程度） おくら・・・4～5本…

これで腸内環境を整える食べ物１０！はご紹介しましたが、 飲み物もおまけでご紹介します！！＼(^o^)／ ＜甘酒＞ 栄養素：オリゴ糖、食物繊維、麹菌 こちらでの甘酒は酒粕ではなく、米麹を使った甘酒です。 栄養価が高く豊富でよく「飲む点滴」とも呼ばれて…

実はとっても万能な手ぬぐい洗顔について調べてみました(*ﾟ▽ﾟ*) 肌に刺激が少なくキメが整うと評判なのが、手ぬぐいと石鹸を使った洗顔法 「手ぬぐい洗顔」です（≧∇≦） 細かいさらしの糸で織られているので肌触りが柔らかで心地よく顔や体を洗うのにもオスス…

洗顔ブラシの注意点４つ しっかり守りましょう(*ﾟ▽ﾟ*) １、長時間やらないこと 特に電動の洗顔ブラシの場合は、マッサージ感覚でついつい長い間、顔に当ててしまいがちですが、一箇所を洗うのは15秒~20秒程度に収めましょう☆ (洗顔ブラシの中にはタイマーが…

メリット５つわかったらやっぱり使ってみたくなる\(//∇//)\ 正しい使い方と手順を書いていきまーす♪ １、クレンジング 洗顔ブラシで洗顔する前にクレンジングを使ってしっかりメイクを落とします、 特に「マスカラや口紅などが残ったまま洗顔ブラシを使うと…

洗顔ブラシの５つのメリットをご紹介（≧∇≦） １、ムラなく綺麗に洗えて、毛穴の黒ずみまでスッキリ 洗顔ブラシなら髪の生え際や鼻の横など、洗い残しやすいエリアまでムラなく洗えます。 またツルツル見えるお肌も拡大してみると毛穴で凸凹していますね？？ …