【腸内環境をきれいにするレシピ①】納豆と豆腐とたっぷりチーズのグラタン

腸内環境をきれいにするレシピをどんどんご紹介していきます♪

美味しくて手に入りやすい食材なので作りやすいですね♪

＜納豆と豆腐とたっぷりチーズのグラタン＞

〇材料（1人分）

納豆・・・1パック

豆腐・・・150g

オリーブオイル・・・大さじ1杯

水切りヨーグルト・・・大さじ3杯

スライスチーズ・・・1～2枚

１、納豆をしっかり混ぜて50秒ほどおいてから、付属のたれを混ぜる（カラシはお好みで）

２、耐熱皿に豆腐と納豆をいれ、豆腐を崩しながら混ぜる

３、オリーブオイルをを回しいれ、さらに混ぜる

４、水切りヨーグルトを上から覆うように乗せていく

５、スライスチーズをさらにヨーグルトの上から覆うように乗せる

（ピザ用チーズでもOK）

６、600wで2分程度レンジで温める

（チーズがとろける程度）

７、トースターで焼き、チーズに焼き目ができたら出来上がり☆

他にもお好みの具材があればヨーグルトで覆う前にいれてみてください♪