始める前に必ずパッチテストを行なうこと☆ 特別アレルギーがない人でも事前に行ってください！！！ 使用する卵は新鮮なものに限り、１回につき１個を使い切りましょう 卵黄は料理に使ってくださいね٩( 'ω' )و 卵黄と卵白に分けて、卵白だけを使って洗顔を行…

さっそく腸内環境を整える食べ物を紹介していきます♪ (≧▽≦) まず、腸内環境を整えるにはこの３つがポイントなんです！ １、善玉菌を増やす ２、悪玉菌の増殖を抑える ３、老廃物を排出する ＜ヨーグルト＞ 栄養素：乳酸菌、ビフィズス菌 腸の善玉菌の動きを…

お肌の調子と腸内環境は深い関係があり、腸内のキレイさがお肌の美しさに直結しているといっても過言ではないんです！ ( ﾟДﾟ)‼ 例えば、便秘しているとお肌が荒れたり、ニキビができたり、、、とそんな経験はないでしょうか？ 腸内環境が悪かったらいくら適…

様々なスキンケア方法、時には驚くような方法だったりするものです。 今回書く「卵白洗顔」も日本人にとってはちょっと戸惑う方法かもしれません☆ 卵白洗顔のポイント☆ ・卵白の殺菌効果やマイルドなピーリング効果はニキビケアに有効です♪ ・アンチエイジン…

こちらは牛肉を使った料理です♪ 見た目もヘルシーで、彩もキレイ！お肌にもいいし、一石二鳥♪ (*^▽^*) ＜牛肉とエリンギの山椒いため＞ 摂れる栄養素：タンパク質、ビタミンＣ 〇材料（2～3人分） 牛もも薄切り肉・・・150g エリンギ・・・1パック ピーマン…

鶏肉を使った料理です！ オリーブオイルと日本酒で煮るようにしてつくるので、味がしみこんでいて美味しい～♪♪♪(≧▽≦) ＜油塩鶏＞ 〇材料（4人分） 鶏むね肉・・・2枚（600g程度） 塩・・・小さじ1.5杯 砂糖・・・小さじ1杯 日本酒・・・大さじ4杯 オリーブオ…

重曹洗顔よ凄さや、良さはわかったけど一体どんの重曹を使えばいいの？？ とお思いの方もいらっしゃるかと思います☆ 工場用や清掃用として販売されている重曹は汚れ落ち効果を高めるために粒子が粗く、それを使うと肌を痛めるリスクが高くなります！！ 肌の…

お魚を使ったお肌に良いレシピです♪ 見た目もオシャレですし、この料理できると女子力高めに見られること間違いなし！！( *´艸｀) ＜とろっと鮭のチーズ焼き＞ 〇材料（2人分） 生鮭・・・2切れ（冷凍や甘塩鮭でも良い） トマト・・・1個 玉ねぎ・・・1/4個 …

重曹を使った一般的な洗顔方法は汚れ落ち効果が高いですが重曹の粒子で肌を傷つける危険性も高いのです。 敏感肌やアトピーの方、肌が乾燥している方はバリア機能が弱っているため、重曹洗顔で肌にダメージが加わるかもしれません！ 肌の弱っている時にオス…