生活習慣を見直してみる♪

肌の調子と生活習慣は、切っても切り離せないほど深く関係しています。

不規則な生活が続くと、ターンオーバーが乱れ、乾燥やニキビなどの肌トラブルを招いてしまいます。

健康な肌を手に入れるために、次の3つについて見直してみましょう。

『肌の調子を整える生活習慣のポイント』

・十分な睡眠時間
⇒最低6時間は睡眠時間を確保しましょう。

・ストレス発散
⇒半身浴やマッサージなどで、心と体をリラックスさせましょう。

・適度な運動
⇒週1回以上の定期的な運動が効果的です。

 

また、喫煙や過度の飲酒は、肌に必要な水分や栄養素を奪ってしまうので控えるようにしましょう。