食事でできるスキンケア♪

健康的で綺麗な肌は、バランスの良い食事から作られます。

普段の食事に、以下の食材を取り入れて、体の内側からスキンケアを行いましょう。

『肌の調子を整えるおすすめの食材』

・肌の新陳代謝を高める
⇒納豆、鶏ムネ肉、鮭など

・乾燥を防ぐ
⇒ニンジン、ほうれん草、レバーなど

・シミやシワを改善する
⇒キャベツ、ジャガイモ、キウイフルーツなど

・肌の老化を防ぐ
⇒かぼちゃ、アボカド、アーモンドなど

 

 

また、「カフェイン」や「脂分の多い食べ物」は内臓に負担を掛け、肌トラブルを招く原因となるので、摂りすぎには注意しましょう。