運動のメリットはこちら☆
①血行促進
②ターンオーバーの正常化
③成長ホルモンの分泌
特に、
ターンオーバーの正常化が大事(*≧∀≦*)
無数にある肌細胞は28日周期で生まれ変わるターンオーバーを繰り返して新しい細胞を作り出します。
ここに大きく関わるが新陳代謝。
適度に運動をしていると、血流が良くなって体の代謝が上がるため、ターンオーバーが正常に行われます。
しかし、運動不足になると代謝が低下するので、ターンオーバーの周期が狂ってしまい、いつまでも水分量の少ない古い肌細胞が残って乾燥肌になります。
