粉ふき改善③

◇エアコンを控えめにして、加湿器をつける
乾燥している冬場は、加湿器を上手く利用して部屋の湿度を保ちましょう！
湿度が上がれば、体感温度も上がりますのでエアコンの温度を控えめにしても温かく感じることができますよ♪

調べていて知ったのですが、部屋に植物を置くことで自然に湿度調整をしてくれるそうなのです！
緑に癒されますし、一石二鳥ですね♪

◇バランスの良い食事を摂る
みなさんご存知の通り、人間の体を作るのは食事です！
栄養バランスのとれた食事をすることで体の細胞が活性化ししますので、お肌のバリア機能も正常に機能できます。
健康な体作りが、肌荒れの対策にはベストかも！

◇ストレッチやマッサージをする
気温が下がると体温も下がりがち。お肌に必要な栄養素を運ぶ血流も悪くなります。
定期的に簡単なストレッチやマッサージをして、体を温めることで血行は改善されます。手・足・耳などの末梢神経にも十分な栄養素や酸素を送ることができると、ターンオーバーを促し、お肌のバリア機能も正常に機能できるのです。