【お肌に良いレシピ①】毛穴が開いてしまう５つの原因

鏡をのぞき込むとそこには、、、

あれ？毛穴が開いてる・・・？？！(;´･ω･)

毛穴が開く原因には主に５つあります。

１、腸内環境の乱れ

２、ホルモンバランスの乱れ

３、お肌の乾燥

４、皮脂の過剰分泌

５、年齢によるたるみ

こちらの中の「腸内環境に乱れ」は毛穴が開いてしまう全ての原因に関わってきます。

スキンケアを頑張っているのにお肌がなかなか改善されないのはもしかしたら、食生活があまり良くないのかも。

忙しい時はついつい即席料理に頼りがちですが、できるだけ野菜・海藻・きのこ・果物などを採る料理を自炊するのを心がけてみてください♪

〇毛穴に良い栄養素

１、タンパク質

２、ビタミンA

３、ビタミンB群

〇30代、40代の悩みの「たるみ」からくる毛穴に良い栄養素

５、鉄分

６、ビタミンC

この６つの栄養素をしっかり採ることが、毛穴の改善につながります。

それでは、栄養素を詳しく知っていきましょう♪