肌に良い日光浴の時間は？

肌と日光、それは生活する上で切っても切れない関係。

長く日光を浴びると日焼け、肌荒れ、ニキビの原因になります。

一方、日光浴はビタミンDの生成や脳の活性化に良い面もあります。

では、最適な日光浴の時間はというと、実は人によって変わってくる場合があるのと、

季節によっても変わってきます。

日本人に最も多い肌タイプの人では、日焼け防止クリームなどがない状態で顔と手のひらだけに紫外線を浴びた場合、

だいたい10分〜20分浴びればよく、その3倍の時間浴びると肌に悪いそうです。

ただし冬の北海道では140分くらい日光に浴びた方がいいらしいので、

お住いの地域の最適な日光浴時間を調べてみると面白いですよ（≧∇≦）