寝る前にオススメのお風呂の温度

寒い今の時期、

「暖かいお風呂で浸かってポカポカの状態で寝ると良い！」

と思ってる人多いのではないでしょうか？

ちなみに、僕はそう思ってました♪(´ε｀ )

実はここに落とし穴があります。

熱いお風呂に入ると、活動モードである交感神経を刺激してしまい、目が覚めてしまうそうです。そのせいで寝つきが悪くなる現象が起こります。

是非、ほどよい温度のお風呂に浸かり熟睡出来る睡眠を手に入れていきましょう☆