【腸内環境をきれいにするレシピ⑭】ぬか漬けのお茶漬け

こちらは2日酔いの方に朗報です！
飲みすぎて食欲ない、、、orz

そんなあなたに！腸内環境を整えるためにぬか漬け茶漬けでリセットしましょ♪
お腹に優しいお茶漬けです。

＜ぬか漬けのお茶漬け＞
〇材料（1人分）
ご飯・・・軽く1杯
ぬか漬け・・・40g（きゅうり、にんじん、大根など何でも）
ほうじ茶・・・適量（麦茶でも良い）
わさび・・・少々

1、ぬか付けは1cm角程度にカットする
2、お茶碗にご飯をよそい、ぬか漬けを盛り付ける
3、その上からほうじ茶を注ぐ
4、わさびを少し添えて、出来上がり☆

暑いときは冷製のお茶漬けにしても良いですね！
その場合はご飯を一度ザルにいれ、ぬめりを取ります。
そうすることでより、ぬか漬けの味が生きてきます。
こちらの冷製も1度、お召し上がりください。

腸内環境を整えるということですので、冷製のお茶漬けを食べた後にはぜひ、あたたかい飲み物をいただいてくださいね♪(*‘ω‘ *)