質のよい睡眠
乱れたターンオーバーを元に戻すためには、質の良い睡眠が効果的です！
毛穴ケアにもさまざまありますが、肌トラブルの大抵の原因はターンオーバーの乱れに起因します。
ついつい夜更かしをする。毎日お忙しい皆さんならそうなってしまうのも致し方ありません。
が、それを繰り返しているうちに、寝つきが悪くなってしまう。眠りが浅い。なんてことにはなっていませんか？
眠りにつくときはリラックスすることが大切です。
人により効果にばらつきはありますが、私は以下のようなことをすると比較的リラックスして眠りに入りやすいな、と
実感しています。
・ぬるま湯を飲む
・穏やかな音楽を聴く
・目の上にホットタオルを置く
・ラベンダーのアロマオイルを焚く
質の良い睡眠をとると、肌にいいのはもちろんですが翌朝のモチベーションも上がります。
よければお試しください♪
