これからの季節は外食などが多くなり栄養バランスのよい食事をすることが難しい事もあるかと思います。
そこで朝食などで簡単に摂取できる食材をご紹介します(*^◯^*)
・乳酸菌
ヨーグルトなどの乳製品に含まれている乳酸菌です。
この乳酸菌はヨーグルトだけではなく、しょうゆや味噌、みりんなどの調味料やかつお節やお漬物などにも含まれています。
手軽に摂取できるのがヨーグルトですが、かつお節でだしを取ったお味噌汁を食べる事でも乳酸菌を摂取することができます。またごはんを食べる時にお漬物を一緒に食べる事でも乳酸菌摂取になります。
