腸内環境と美肌の関係性①

見た目のケアも大事になってきますが、体内ケアもとても大事になってきます(*^◯^*)

今回は、腸内環境の大切さをご紹介していきます☆

腸内細菌は、乳酸菌やビフィズス菌などの「善玉菌」、大腸菌やウェルシュ菌などの「悪玉菌」、善玉菌・悪玉菌のどちらにも属さずどちらかの優勢な方の働きをする「日和見菌（ひよりみきん）」の3種類があり、善玉菌３：悪玉菌１：日和見菌６というバランスがベストなバランスと言われています。

しかし、様々な要因により腸内環境が悪化し、腸内細菌のバランスが崩れ、悪玉菌が優勢となってしまうと、食事によって摂取した栄養素が十分に吸収されなくなり、体内で栄養不足が生じてしまいます。

その栄養不足の影響で肌の乾燥などの肌トラブルを引き起こしてしまうと言われています。