6つめ「シャワーを直接当ててすすいではいけない」 これやってしまいがち！！！ 特にお風呂で洗顔する時はこの方法でやってる人も多いのではないでしょうか？？ なぜNGなのか調べました♪ すすぐ際、シャワーを直接当ててすすぐ方がいますよね？ 私もそうです…

小鉢料理に最適で腸内環境も整える美味しい一品♪そのまま食べても良いし、ご飯にかけても美味しいですね！酢の物は身体を柔らかくするのにも良い食べ物だといいますね、美肌と身体の柔軟性も手に入れられるおかず！ぜひ、作ってみてくださいね♪(●´ω｀●)＜き…

つるっと食べられるもずくの茶碗蒸しです♪食欲がなくても食べられて、腸内環境もよくしてくれるから、つかれている時にいかがでしょうか？＜もずくと枝豆の茶碗蒸し＞〇材料（4人分）出汁・・・450mlたまご・・・3個白だし・・・大さじ1杯もずく・・・100g（…

ヨーグルトと味噌で味をつける一風変わったお肉料理です♪腸内環境の改善にもよく、さらにお肉も柔らかく出来ますので、両方美味しい1品でお肌もキレイになっちゃいましょう♪(≧▽≦)＜ヨーグルトと味噌の鶏肉焼き＞〇材料（1人分）鶏肉・・・250gヨーグルト・・…

５つめ「美肌になるすすぎのコツ」 とにかく洗顔料を落とせればいいって思っている人もいるのではないでしょうか？ 私もそう思っているタイプです！ 美肌になれるなら…そりゃ知りたい☆ 洗顔後のすすぎは、どうしても顔の中心からやってしまう癖があります！ …

たまねぎと納豆の組み合わせはさっぱりしており、そこにポン酢！ぱくぱく食べられちゃう1品ですね♪美味しく食べられる調味料と玉ねぎとの分量、相性の良いチーズの組み合わせです♪＜さっぱりたまねぎ納豆＞〇材料（1人分）納豆・・・1パック玉ねぎ・・・1/4…

４つめ「すすぐ際の理想的なぬるま湯の温度」 ぬるま湯で洗顔はわかってるけど一体どの温度？ 体感温度ベースでわかると、旅行でも変わらない洗顔ができますね\(//∇//)\ すすぎにはぬるま湯！ どのくらいのぬるま湯を使うことがベストなのでしょうか？ ポイ…

暖かい料理は腸内環境も整えやすいです！野菜とはんぺんを使っためずらしいグラタンです♪＜野菜とベーコンのはんぺんグラタン＞〇材料（2人分）はんぺん・・・2袋なす・・・1本トマト・・・50gベーコン・・・40gおろしにんにく・・・1.5cm玉ねぎ・・・1/4個…

３つめは「すすぐ時の理想の動作」 なんと！動作にまで気を使うのが本当の洗顔ということですね（≧∇≦） これ知っていたらかなりポイントアップ☆ すすぐ時絶対にしてはいけない動作は、手を肌に直接触れさせて摩擦を与えること。 肌に摩擦を与えると肌負担が…

２つめ「洗顔後の丁寧なすすぎの回数は？？」 ３回くらいでぺぺっと終わらせていないですか？？ ちゃんとベストな回数があるのです！！ 洗顔顔料の説明を読むと、丁寧にすすぐと書いていることが多いです。 丁寧にすすぐとはどういうことなのでしょうか？ プ…

洗顔時のすすぎのポイント① 実はすすぎ方にもポイントがあるのです！！ 6つのポイントがあるので、これから一個づつ書いていきますね♪ ますは「顔に洗顔料を長い時間乗せて置かない」 ゆっくりゆっくりというから時間をかけたい気持ちもわかります♪ 理想の時…

とぎ汁のすごさに気付いちゃったら、もうやってみたくてうずうず！！ ということで、米のとぎ汁洗顔のやり方をご説明いたします\(//∇//)\ ・米のとぎ汁の作り方 １、たっぷりの水でザッとお米を洗ったら素早く水を切ります ２、お米の粒どうしをこすり合わせ…

「米のとぎ汁洗顔」と聞くともしかしたらみなさんびくりさせるかもしれません でも米のとぎ汁は古くから汚れ落としや、今でいう入浴剤として使われていて立派な民間の知恵なんです（≧∇≦） 米のとぎ汁には「きれいにする」力がとても強いんです！！！ まずは…

ヨーグルト洗顔は毎日行っても大丈夫ですが、肌が弱い方は数日置きに行うと良いでしょう\(//∇//)\ 用意するもの ・プレーンヨーグルト やり方☆ ・いつものクレンジングと洗顔料で顔を洗った後に行います ・フレーンヨーグルトを顔全体が覆える程度の量をとり…

発酵食品としてとても優秀なヨーグルト 食べる以外の活用法…それが 「洗顔とパック」です！！！ 簡単に手に入れることができて値段も安い、下手な市販品よりも美肌効果を期待できる優れものなんです（≧∇≦） 騙されたと思って一度試してみてください♪ ただし…

洗顔料を落とすとき、何回くらいお湯をすくってすすいでますか？？ 10~15回前後でしょうか( ͡° ͜ʖ ͡°) プロの意見では、最低30回はすすいだほいがいいとのこと(*_*) シャワーを長く当てるという方法もありますが 専門家は直接シャワーを顔に当てない方がいい…

こんにちは♪ 洗顔をするときのどんなふうに手を動かしてますか？？ あわ立てて頬を揺らすようにゴシゴシッ だめ〜〜！ 洗顔は横方向に手を動かすのがポイント！ リフトアップを意識してつい上方向に動かしてしまうかも 顔の毛穴は下向きになっているので、下…

腸内環境を改善するための良い食材を集めた1品料理です♪豆腐がなくても美味しくいただけますよ！＜ネバネバ豆腐ステーキ＞〇材料（2人分）木綿豆腐・・・1丁納豆・・・1パックオクラ・・・1パック（4～5本）もずく酢・・・1パック（めかぶでもOK）片栗粉・・…

こちらは甘麹と醤油麹を使用したヘルシーな炒め物です♪白米に玄米を混ぜたご飯と一緒にどんぶりとしても美味しそうな1品ですね！＜豚きのこ炒め＞〇材料（2人分）豚肉・・・150gえのき・・・1袋しめじ・・・1/2袋）甘麹①・・・小さじ1杯おろしにんにく・・・…

おかずで時々、無性に食べたくなるのがナムルです。ぬか漬けわかめナムルはわかめの食物繊維とぬか漬けの善玉菌を助ける働きをするので腸内環境の改善にぴったりです♪(*´ω｀*)やたー！＜ぬか漬けわかめナムル＞〇材料（2人分）にんじんのぬか漬け・・・50gわ…

パンと一緒にお肌をきれいにする数少ないレシピです♪たまねぎとヨーグルトの組み合わせは腸内環境を整えるのはもちろん、代謝を高めるなどの効果があり、便秘に悩む方にもおススメです♪(≧▽≦)＜たまねぎとヨーグルトのサンドイッチ＞〇材料（2人分）食パン・…

塩洗顔には様々な美容効果があります なんと７つ！！！まとめました（≧∇≦） １、塩の殺菌作用で、ニキビ予防 塩洗顔を定期的に行うことで、汚れを落として余分な皮脂が分泌されにくくなります アクネ菌の繁殖を抑制し、ニキビを予防します ２、ミネラルで血…

みなさん、お蕎麦は好きですか？私は九州出身でどちらかというとうどん派なのですが、東京に来てかれこれ6年。お蕎麦のおいしさに目覚めようとしています！！ということで、今回はねばねば蕎麦！！(*´ω｀*)＜ネバネバ蕎麦＞〇材料（1人分）蕎麦（乾麺）・・…

塩洗顔のやり方としては、「塩ペースト」と「塩水」の２つの方法があります♪ 洗顔前は必ずクレンジングをしてくださいね！ ・普通肌、脂性肌にオススメ！スクラブ効果が高い「塩ペースト」 １、小さじ１杯程度の塩を手のひらにのせ、少量のぬるま湯で混ぜて…

かわりダネ洗顔コーナです٩( 'ω' )و オリーブオイル、卵白…色々ご紹介してきました 今回もご紹介(o^^o) その名も『塩洗顔』 角質をスッキリと落とすピーリング効果があるためスクラブ製品に使用されることが多い成分です٩( 'ω' )و 刺激は少ないといえど粒子…

洗顔のときに肌への負担を軽くしてくれるのが“泡”です。 洗顔料をしっかりと泡立てて、泡を肌の上にのせて、滑らせるように洗うことで、やさしく洗顔することができます。 私は、肌をこするのではなく、泡を動かす・泡を肌の上でくるくると移動させるイメー…

クレンジング＋洗顔をするときのポイントと注意点をここで書いていきます♪ 毛穴の汚れをしっかり落とし、肌トラブルを防ぐためには、クレンジング＋洗顔の“ダブル洗顔”が不可欠。 しかし、一度に2回洗うということは、肌への負担も大きくなってしまいます。 …

クレンジングって、汚れがしっかり落ちているように見えるし、洗いあがりもさっぱりするので、「洗顔なしでも大丈夫なのでは？」と感じちゃいませんか？ しかし、前回書いたように、油性と水性という性質の異なる汚れを対象としているので、クレンジング＋洗…

洗顔とクレンジング。。。。。この2つの違いってわかりますか？ 私はわかりません。でした。 最近は、クレンジングと洗顔の両方ができる洗顔料もありますよね。それに「顔を洗う」ということについては同じ行為。。。。。ますます違いがわからない（笑） こ…

最近はクレンジング料も洗顔料も、それだけでなく付加価値のある高機能なものが多く見られるようになってきました。本来はそれぞれ役割があります。 クレンジング料は、顔の上に一日中のっているメイクに含まれる、密着性の高い油分などを落とすものです。 …